Söndagspasset - 29 Jan 2012

Igår morse fick jag mig en viss chock när jag vaknade till. Inte mycket stod rätt till. Jag var i fel stad, och klockan var 08.50, trots att jag hade ställt väckarklockan på telefonen på något kring 06.30. Min bror hade fyllt jämnt och jag hade stannat kvar senare än planerat, och i slutändan helt enkelt somnat där någon gång kring 04.30 på morgonen. Med bara 10 minuter kvar tills klockan var nio konstaterade jag att jag inte hade någon chans att hinna till grenträningen, och att jag lika gärna kunde försöka fortsätta sova eller något.

Fem minuter senare insåg jag att det inte höll. Jag är alltid den som är på folk om att aldrig missa ett grenpass, att inte komma nu bara för att jag vaknade i fel stad med massiv huvudvärk hade gjort mig till en hycklare av rang. Jag bestämde mig för att om jag verkligen ansträngde mig borde jag ha en chans om jag sätter hög fart omedelbart till Stockholms centralstation innan 09.11-tåget går. Det gick på håret, och jag var i slutändan framme i Uppsala till träningen.

Fotbollskillarna körde ok och gjorde en del bra tider! Daniel gjorde 300kg/20m på 18.9s och David planerade att slå det. Efter en väldigt stressad runda som var på väg mot en tid kring 13s så tappade han kontrollen just innan mållinjen. Det kan nog bli en superb Yoker av David om han hänger kvar ett tag. Rasmus gjorde setet mer kontrollerat och på 13.8s, och höjde sedan till 326kg och en tid på 19s.

Jag hade själv inte särskilt mycket att sätta emot idag i överhandsmark i apollon axel, och den grenen kom att stå mellan Matti och Rasmus som snart kämpade med vem som kunde få upp 156 först. Det gick många misslyckade försök för båda innan Rasmus nästan lyckades. Det var så nära att det nästan kunde ha glidit igenom som lyft om han hade följt med stången ner istället för tappat den. Men Matti fick på sitt femte försök eller något till ett riktigt övertygande lyft på vikten och visar sig åter stark i det tjocka greppet.

Vi körde även kronlyft från höga bockar(lyft ovanför knäna). Jag körde utan bälte och utan dragremmar för att få lite träningseffekt på greppet och övre ryggen. I slutändan kändes det nog mer i greppet än någon annanstans, men jag gick upp till 400 i slutändan som jag gjorde ett par lyft på. Tyngre än så vill jag fortfarande inte belasta knäet ens i ett statiskt lyft. Matti försökte inte på 400 men gjorde ett par snygga lyft på 350 i vilket fall.

Fotbollskillarna avrundade med släddrag medan Matti och Rasmus avrundade med ett par tunga och korta ok-sträckor.




Eftersom jag saknade batteri under söndagspasset så har jag inga filmer, så Matti tog på sig att filma och klippa ihop något. Jag anar att han bör kunna bli klar någon gång under dagen, men vi får se. Det kommer upp här i så fall i vilket fall.

//Alex

Edit:
Rasmus ok: