Söndagspasset 2012-03-18

Lasse var tillbaks nu efter över en månads frånvaro. Återkomsten till ära körde han ok för första gången på väldigt länge. Han imponerade med en tid på 16.2s över 20m med 306 kg. Det är ju en övning där formen är väldigt mycket av en färskvara, och det krävs oftast konstant och konsekvent träning för att göra riktigt bra resultat. Så att vara så bra för första gången på evigheter är tecken på en riktigt rejäl grundfysik.

Jag fortsätte med Apollons axel-träningen där idén fortfarande är att köra högreps för att göra något jag är riktigt ovan vid. Jag tänkte inleda med ett set på 8x111kg, men tappade balansen efter fem. Jag gick därefter ner på 101 igen för kommande två set. Matti körde stock och slog ett personbästa i form av 9 reps på 90kg, smal stock, samt tangerat personbästa i form av 1x100kg tjock stock.

Sunde visade hur stark han blivit i oket genom att göra ett par 20m-set på 306 kg och 326kg. Han behärskade båda vikterna väldigt lätt, och fick 15.9s i första setet trots en onödigt långsam start. 326-setet var egentligen snabbare i början av loppet, men han hade glömt magnesium på tröjan och oket gled av halvvägs. Båda seten finns i filmen. Det kan nog bli en del riktigt bra vändor av det där i framtiden!

Matte körde farmers walk den här söndagen igen och stegrade upp vikten med 10kg sedan förra veckan. 2x130kg över 20m alltså, och han fick en perstid på 16.1s.

Jag och Matti försökte förbättra våra tider på 2x170kg farmers hold från förra veckan. Jag hade 29.2s att leva upp till, men kände redan under uppvärmningen att det inte fanns en chans att jag skulle klara det. I slutändan blev det 23.5s, vilket jag ändå kände mig ganska nöjd med eftersom jag tvekade på om jag ens skulle klara fem sekunder när jag började. Matti förbättrade sig däremot markant från förra veckan och gick upp från 21.3s till 26s. Jag fick alltså se mig som slagen i övningen för första gången på länge, och får hoppas på revansch vid nästa tillfälle.

Avslutningsvis blev det ok igen. Jag väntar fortfarande med att driva upp vikterna här och vi körde båda tre 20m-vändor på 266 kg. Det visade sig att jag utvecklat en del teknikproblem, möjligen när knäskadan läkte, och jag fick en del bra hjälp av Matti med att korrigera problemen.

Som videon även visar avslutade Matte egendomligt nog passet med att hala fram curl-stången.

"Some men aren't looking for anything logical, like money. They can't be bought, bullied, reasoned, or negotiated with. Some men just want to watch the world curled." 

 //Alex