Enligt mitt egna nya schema har jag lättare Farmers-set på torsdagspasset eftersom lätt träning inte stör allt för mycket. Det är även en bra dag för att fila på däckvält. Att gå med väskor idag kändes lite småknepigt eftersom det var svårt att få vikterna att stanna på väskorna utan viktlås när man startar riktigt aggressivt. Det tyngsta setet idag gjordes på 2x150kg över 20 meter och det störde helt klart att inte riktigt kunna rivstarta. Det känns bra att vara tillbaks i svängen av att kunna göra set som dessa ofta utan oro för skada och att få lite välbehövlig fartträning.
Hela gänget körde explosivitetsträning för benen med boxjump i olika former. Jag tror att det kan finnas mycket att vinna på sikt i att försöka träna upp farten i benen på det här sättet. Målsättningen är ju att i pressgrenar kunna kicka upp tyngre vikter till en höjd där det går att låsa ut dem.
Det blev även däckvält utomhus för första gången på året. Temperaturen var just under nollgradigt(vilket ändå inte är mycket kallare än lokalen), men det var vindstilla och helt torrt på marken. Det blev en däckvältsfilm också, men den var sannerligen i mörkaste laget för att vara värd att lägga upp på internet. Det är ont om belysning på parkeringen.
Farmers Walk 2x150kg 20m 11.7s
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar